83์ผ์งธ
์ ์ฌ ํ์ฝ๋ฒจ ํ์ฝ,์๊ฑฐํธ, ๊ณ ๋ฑ์ด์ ์๋ฌ๋, ๊ฐ์์นฉ, ์ฐธ์ธ, ์์ด์คํฌ๋ฆผ, ํ๋ฃฌ์ฃผ์ค
์ด๋ ๋์ ์ด๋, p90x ์ฝ์ด ํ์๊ฐ
์์นจ์ ๋ง๋น์ผ ์ข ํ๊ณ ์๋ ์ ๋ฆฌ ํ๋๋ ์๊ฐ์ด ํ
๊ฐ์ด์. ๋ถ๊ธฐ๋ง๋ค ์๋ ์ ๋ฆฌ ํ๋๋ฐ ์ ๋งค๋ฒ ๋ฒ๋ฆด๊ฒ๋ค์ด ๋์ค๊ณ ๋ค์ ์ ๋ฆฌ๋ฅผ ํ๊ฒ ๋๋์ง..ใ
ใ
์ฌ๋์ฌ๋๋ฐ ๋ญ ์ด๋ฆฌ ํ์ํ ๊ฒ๋ค์ด ๋ง์์ง... ์ง์ง ๋ฏธ๋๋ฉ๋ฆฌ์ฆ ์ถ๊ตฌํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ฝ์ง ์๋ค์.
์๊ณ ์ด์ฉ๋ค๋ณด๋ ํธ๋
์ด ใ
ใ
๊ทธ๋์ ์๋ ์ฒญ์ ํ ๋ณด์์ ๋ฐ๊ณ ์ถ์๋์ง ๋ง๊ตฌ๋ง๊ตฌ ๋จน์์ด์. ๊ทธ๋ฅ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๊ฐ์ค๊ณ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ณด๋ค ๋ผ๋ฉฐ ๋์ด๊ฐ๋ ค๊ณ ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ ๋ฎ์ ๋ ์๊ณ ใ
ใ
๋ค์ ๋ค๋ฅธ ์๋์ ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ํด์ ๋ฒ๋ ค๋์ ์ํ์์. ์ด๊ฑฐ ์ฐ๊ณ ๋ง์ ์ ๋ฆฌ ํ ๊น๋ด์. ๋ค๋ค ์ข์ ์ฃผ๋ง์ด์
จ๊ธธ์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ์ฒญ์ํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค ํ๋ ค์ ์ข์ํ๋ ํธ์ด์์ ^^ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ JDoit๋ ๋ง์์ฒ๋ผ ์์ฃผํด๋ ๊ณ์ ๋ฒ๋ฆด ๊ฒ์ด ๋์ค๋ ๊ฒ ์ด์ํ์ฃ ~ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ์ง์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ๋ฒ๋ฆฌ๊ฒ ํ๋๋ฐ ๋ณ๋๊ป์ด๋ ๊ณผ์ ์ผ์ด์ค๋ ์ป์ด์ ์์ฌ๋์๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ๊ทธ๋์ ๋ ์๋ฆฌ ์ ์ ์ฌ๋ผ์ค๋ ์์์ ์ปจํธ๋กค ํ๊ธฐ๊ฐ ์ ๋ง ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์! ๋ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง ๋ง์๊ณ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋์๊ณ ํฉ๊ธ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ด์ฌํ ๋ฌ๋ ค์ฉ~
ใ ใ ใ ์์ด๋ค์ด ๊ท์ฝ๋ค์~์~์๊ทธ๋๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์๊ฒ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋๊ถ์ ๋๊ฒจ์ฃผ๊ณ ๋ปฅํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด์ง์งธ ์๊ณ ๋จน์์ด์. ๐ ํฉ๊ธ๊ธฐ๊ฐ ์ด์ ์ค๊ธธ์~
๋ง์์. ์ ๋ฆฌํด๋ ํด๋ ๋์ด ์์ด์. ์ ๋ฆฌํ๊ณ ๋๋ฉด ์์ด ๋๋ฌด ์์ํ๋ฐ ๋ ๊ธ๋ฐฉ ๋ชจ๊ฐ์์ฌ์๊ณ ..์ ์ผ๋ง๋ก ์ด์ ๋๋ฌ ๋จ์ง๋จ์ ์ด์ฌ์ ํ์คํ ์ ๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํ ์ฌ๋์ด์์. ์ฃผ๋ง ์ฐ๋ฆฌ ๋ค๋ค ์นํ ํ๊ณ ๋ค์ ์ค๋๋ถํฐ ์ฌ์ฌ ๋ฌ๋ ค๋ด์ผ์ฃ .
์ด์ฌํ๋ฉด ํ๋ค๊ธด ํ์ง๋ง ํ ๋ฒ์ฉ ์ ๋ฆฌ๋ฅผ ํ ์๊ฐ ์์ด์ ์ข์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๊ทธ๋๋ ์ด์ฌ๋ ํ๋ค์ฃ . ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์ ์ค๋นํ์๊ธธ์~
๋ถ์ง๋ฐ ํ์๋ค์~์ ์๋์ ๋ฆฌ ์๋๋ ๋ชป๋ด๊ฒ ์ด์. ์ด๋ฉด ๋ฒ๋ฆด๊ป ๋ฐ์ ๋ ํ ๋ฐ.. ๋ฏธ๋๋ฉ์ ๊ณ ์ฌํ๊ณ ๋ฌผ๊ฑด์ ์์ฌ์ผ ํ๋๋ฐ ์ฝ๋น๋ ์ดํ๋ก ๋ ์๊ฒจ๋๋ ์ต๊ด๋ง ์๊ธด๊ฒ๊ฐ์์^^ ์ด๋์^^
๋ง์์. ์ฝ๋น๋ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ ์๊ฒจ๋์ ๊ฒ๋ค ๋ง ์ฒ๋ถํ๊ณ ์ถ์ด์. ์ ์ด๋ฆฌ ์๊ฒจ๋์๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์. ใ