다이어트 일기
02월 20일 (음식 870kcal, 운동 283kcal)
양송이송이
- 2016.02.20 23:00
- 67
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아침식사 : 317kcal (36.44%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
점심식사 : 62kcal (7.13%)
| 월리 메추리알 (5회분, 25g) | 62kcal |
저녁식사 : 491kcal (56.44%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 레드와인 (0작은컵, 15ml) | 12kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
운동 : 283kcal
| T 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 백익스텐션 (6분) | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
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