06월 29일 (음식 3466kcal, 운동 231kcal)
20일차
6월 29일
기초대사량: 1675kcal
음식섭취량: 3466kcal
물섭취량: 1000ml
운동: 231kcal
오늘의 피드백: 말씀하신대로 근력운동에 집중, 5-10kg 증량했습니다!
3466/ 3278
231/ 546
실패
(503)
쌀밥 | 310kcal |
소불고기 | 489kcal |
호두멸치볶음 | 63kcal |
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
구운계란 | 146kcal |
찐고구마 | 260kcal |
[바디랩] 순수두유99.9 | 55kcal |
쌀밥 | 310kcal |
된장국 | 76kcal |
가지무침 | 126kcal |
등갈비찜 | 106kcal |
배추김치 | 12kcal |
통감자 | 57kcal |
블랙커피 | 3kcal |
구운계란 | 146kcal |
찐고구마 | 260kcal |
[바디랩] 순수두유99.9 | 55kcal |
쌀밥 | 310kcal |
소불고기 | 244kcal |
콩자반 | 95kcal |
호두멸치볶음 | 31kcal |
진미채볶음 | 34kcal |
우유 | 122kcal |
구운계란 | 146kcal |
아침에 헬스장 갔는데 또 사진 못 찍었네요ㅜㅠ 내일 다시 같은 부위 집중하고 하루 쉬려구요!!
머신 체스트프레스 | 6kcal |
스미스머신 숄더프레스 | 6kcal |
턱걸이 | 8kcal |
바벨 데드리프트 | 42kcal |
팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
자전거 타기 | 160kcal |
함께 읽으면 도움되는 글