다이어트 일기
06월 29일 (음식 1255kcal, 운동 459kcal)
jhleekkk
- 2020.06.29 23:12
- 88
- 0
- 음식
- 운동
1255/ 1202
459/ 200
성공
(206)
아침식사 : 141kcal (11.24%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
오전 간식 : 281kcal (22.39%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
점심식사 : 291kcal (23.19%)
| 오리로스 | 134kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양배추찜 | 8kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
오후 간식 : 258kcal (20.56%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
저녁식사 : 284kcal (22.63%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 양배추찜 | 8kcal |
운동 : 459kcal
| 스미스머신 데드리프트 | 27kcal |
| 스미스머신 벤트 오버로우 | 13kcal |
| 랫풀다운머신 | 31kcal |
| 시티드로우 머신 | 28kcal |
| 케이블 닐링풀다운 | 9kcal |
| 머신 케이블 로우 | 20kcal |
| 백 익스텐션 | 31kcal |
| 런닝머신 걷기 | 300kcal |
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