근력운동 후 단백질 근손실!!
화미
안녕하세요지금은 필라테스를 하며 다이어트 중인데운동 후에는 꼭 단백질 섭취를 해 줘야 근육으러 덴다고 하시더라구요그란데 뭐를 얼마만큼 먹어야할 지 너무 막막해서물어보러왔습니당 ㅎㅎ그리고 제가 주로 운동이 늦게 끝나는데그래도 단백질을 먹어도 될까요?너무 늦은 시간에 먹는데 살로가진 않을까요??
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