다이어트 일기
02월 21일 (음식 752kcal, 운동 497kcal)
zumdiet
- 2016.02.20 23:28
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아침식사 : 75kcal (9.97%)
| 배 (1/4개, 200g) | 75kcal |
점심식사 : 268kcal (35.64%)
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| 연어 레시피 스테이크 (1회분, 120g) | 168kcal |
저녁식사 : 294kcal (39.10%)
| 티동이 (1/4회분) | 70kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 곰피 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 사조 닭가슴살 장조림 (1회분, 135g) | 130kcal |
간식 : 115kcal (15.29%)
| [(주)아모레퍼시픽] 설록그린프레이크 (1.5포, 25g) | 105kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
운동 : 497kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 스텐딩킥백 (4분) | 20kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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