6/30 ๊ณต์ฒด (90์ผ์ฐจ๐ค)
์ค๋์ ์ผ์์ผ๋ ์ธ์ ๋ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑํ์ด์!! 90์ผ๋์ ์ด 12kg๊ฐ๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 6์์๋ ์ด 4.2kg๊ฐ๋ํ๋ค์๐ฅ
์๋ฌด๋๋ 6์์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๋์ ๋๋ ธ๋๊ฒ ๋ง์ด ๋์์ด ใ
ใ
5์์ ํ์ํ๋ฌผ์ด ๊ฑฐ์ 50%์ ๊ฐ๊น์ ๋๋ฐ 6์์ ๋ง์ด ์ค์๊ฑฐ๋ ์! 7์๋ถํฐ๋ ์ผ๋ฐ์ ๋ณํํ๋ฉด์ ์ ์ ์๋๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋๊ฒ ๊ณํ์
๋๋ค!
๐7์ ๋ชฉํ: 69.9 (-3.2๊ฐ๋)
๐์ ์ฌ ์ผ๋ฐ์ (์ด 1,200๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ)
๐์ทจ๋ฏธ๋ก ํ ์ ์๋ ์ด๋ ์ฐพ๊ธฐ
๋ชจ๋ ๋ค์๋ฌ๋ ํ์ดํ
์
๋๋ค!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Louise80๋ฝ๋ฐ์๋ค๋ง ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! 7์์๋ ํจ๊ปํด์!
์ถํํด์ฉ~~^^ ์์ผ๋ก๋ ํ๋ด๋ณด์์~~^^
์ฐ์
์ถ์นดํด์~โก~
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ง ํ์ จ๋ค์~~
์นญ์ฐฌํฉ๋๋น^-^
๋ค์๋ฌ๋ ์์์์!!!