• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

๐Ÿ˜˜์šฐ๋ฆฌ๋ผ๋ฆฌ ๋ˆ„๊ฐ€๋ˆ„๊ฐ€ ๋งŽ์ด๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋‚˜^^ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฐœํ‘œ!!

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง›

1
  • 2020.06.30 12:33
  • 46
  • 9

๐Ÿ‰6์›”16์ผ๋ถ€ํ„ฐ~ 6์›”30์ผ ๊นŒ์ง€!๐Ÿ‰

1-๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 75.3โžก๏ธ73.1 ๊ฐ๋Ÿ‰ 2.2

2-๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 69.1โžก๏ธ67.5 ๊ฐ๋Ÿ‰ 1.6

3-Louise80 66.6โžก๏ธ64.3 ๊ฐ๋Ÿ‰ 2.3

4-๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 73.9โžก๏ธ71.5 ๊ฐ๋Ÿ‰ 2.4

5-์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 75.5โžก๏ธ73.5 ๊ฐ๋Ÿ‰ 2



๋‹ค๋“ค ๋ณด๋ฆ„๋™์•ˆ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹นโ™กโ™กโ™ก

ํ—คํ—ค
๋‹ค๋“ค 2ํ‚ค๋กœ๋„˜๊ฒŒ ๋น ์ง€์…จ๋Š”๋ฐ
์ €๋งŒ 1ํ‚ค๋กœ๋Œ€๋„ค์š”;;

๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น^^


๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋šฑํ‘ผ์ ค 2020.06.30 18:57

    ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~
    ์ €๋„ ๊ณง ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.06.30 14:40

    ๋‹ค๋“ค ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š”! ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๋‹ค๊ฐ™์ด ์œผ์ƒค์œผ์ƒคํ•ฉ์‹œ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.30 14:51

    ๋„น๋„น~~
    ์ญˆ์šฑ ํ•จ๊ป˜ ์œผ์ƒค์œผ์ƒค!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.06.30 13:45

    ๋ณด๋ฆ„๋™์•ˆ ๋‹ค๋“ค ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ๋„ค์š”!
    ํ˜ผ์žํ–ˆ์Œ ์–ด๋ ค์› ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
    ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ๋ฉค๋ฒ„๋ถ„๋“ค ๋„˜๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.30 14:50

    ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋‹ˆ ๋” ์ข‹์€๊ฒƒ๊ฐ™์•„์šฉโ™ก
    7์›”๋„ ์•„์ž!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.30 12:46

    ์šฐ์™€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ณด๋‹ˆ ๋ณด๋ฆ„๋งŒ์— ํฐ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋„ค์š”! ๋‹ค๋“ค ์ด๋ฐฉ์—์„œ ๋ชจ๋‘ ์œˆ์œˆํ•ด์„œ ๋‹ค์šง ์„ฑ๊ณตํ•ฉ์‹œ๋‹ค!! ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.30 14:50

    ๊ทธ์ตธ~~
    ๋‹ค๋“ค ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ์–ด์šฉโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.30 12:35

    7์›”๋„ ํŒŒ์ดํŒ…ํ•ด๋ด์š”~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.30 12:37

    ๋„น~~
    ํ™งํŒ…!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

06์›” 30์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 175kcal)

2020.06.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 42
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 30์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ )

2020.06.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 91
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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