다이어트 일기
07월 01일 (음식 1235kcal, 운동 360kcal)
nickname11
- 2020.07.01 13:17
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아침식사 : 287kcal (23.24%)
| [포스트] 화이버 오트밀 애플모닝 (1개, 30g) | 111kcal |
| 햄치즈 샌드위치 (1/2개, 73g) | 176kcal |
점심식사 : 308kcal (24.94%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 51kcal |
| 야채전 (1소접시, 61g) | 98kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 200ml) | 47kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 닭가슴살 샐러드 (1/2인분, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 183kcal (14.82%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 85kcal |
| 김 (8장, 8g) | 72kcal |
간식 : 457kcal (37.00%)
| 데일리넛츠 (1회분, 20g) | 150kcal |
| [롯데] 빈츠 (3봉지, 27g) | 135kcal |
| 참치샌드위치 (1/2인분, 71g) | 172kcal |
운동 : 360kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 360kcal |
| PT 하체 (40분) | 0kcal |
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