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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 짤 때 탄수 100g단백100g하는게 무게 기준인가요 영양소 기준인가..

다신등급

qqqqqqq123
  • 2020.07.01 13:37
  • 247
  • 3

단순무게 기준인지 영양성분표 기분인지 모르겟네요

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    깊은밤별빛 2020.07.04 10:33

    먹는 칼로리 기준 탄수화물은55%~60%
    단백질은 20%~25%
    지방은 15%~20%
    요렇게 드심 되요~

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  • 초보
    귀요미등장 2020.07.01 15:54

    영양소기준이요
    한음식에 한영양소만 들은건아니니까요 합쳐서100g되게 짜시면 되요

    답글
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  • 초보
    귀요미등장 2020.07.01 15:54

    영양소기준이요
    한음식에 한영양소만 들은건아니니까요 합쳐서100g되게 짜시면 되요

    답글
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