다이어트 일기
07월 01일 (음식 1441kcal, 운동 532kcal)
레죵
- 2020.07.01 21:45
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1441/ 2048
532/ 341
성공
(798)
아침식사 : 251kcal (17.42%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 220kcal (15.27%)
| 우유 | 122kcal |
| 인삼 수삼 | 98kcal |
점심식사 : 262kcal (18.18%)
| 치킨샐러드 | 134kcal |
| 프레쉬홈 오리엔탈 드레싱 | 60kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오후 간식 : 179kcal (12.42%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 529kcal (36.71%)
| 양배추 | 12kcal |
| 새싹 (알팔파) | 4kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 프레쉬홈 오리엔탈 드레싱 | 40kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
| 쌀밥 | 88kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 96kcal |
| 갓김치 | 29kcal |
| 사과즙 | 59kcal |
운동 : 532kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 27kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 16kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 만보걷기 | 250kcal |
| 고정자전거 | 210kcal |
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