다이어트 일기
07월 01일 (음식 3167kcal, 운동 118kcal)
Psalms51
- 2020.07.01 22:09
- 98
- 0
오늘은 아침부터 몸이 좋지않아서
일끝나고 운동갈까말까 고민하다가
pt있는날이라 그냥 운동하고왔는데
운동후에 몸이 좀 괜찮아졌다
오전에 컨디션이 안좋아서 물을 잘 못챙겨먹었다.
- 음식
- 운동
3167/ 3871
118/ 645
성공
(177)
아침식사 : 837kcal (26.43%)
| [목우촌] 주부9단 프랑크소세지 | 596kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 복숭아 | 91kcal |
오전 간식 : 229kcal (7.23%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
점심식사 : 680kcal (21.47%)
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 치즈계란말이 | 242kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 170kcal (5.37%)
| [롯데칠성] 트로피카나 스파클링 사과 | 170kcal |
저녁식사 : 824kcal (26.02%)
| 설렁탕 | 424kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 배추김치 | 50kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 대파 | 26kcal |
야식 : 427kcal (13.48%)
| [롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) | 190kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 수박 | 144kcal |
운동 : 118kcal
| 덤벨 킥백 | 18kcal |
| 라잉 레그 컬 | 30kcal |
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 7kcal |
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