다이어트 일기
07월 01일 (음식 1331kcal, 운동 744kcal)
jhleekkk
- 2020.07.01 22:32
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1331/ 1084
744/ 181
성공
(316)
아침식사 : 142kcal (10.67%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛 | 142kcal |
오전 간식 : 349kcal (26.22%)
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
| 매일견과 20g | 192kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 292kcal (21.94%)
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
오후 간식 : 258kcal (19.38%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
저녁식사 : 290kcal (21.79%)
| 방울토마토 | 14kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
운동 : 744kcal
| 랫풀다운머신 | 31kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 20kcal |
| 스미스머신 벤트 오버로우 | 9kcal |
| 시티드로우 머신 | 28kcal |
| 케이블 프레스 다운 | 30kcal |
| 백 익스텐션 | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
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