다이어트 일기
02월 21일 (음식 1578kcal, 운동 596kcal)
메롱22
- 2016.02.21 06:48
- 37
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아침식사 : 476kcal (30.16%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 꼬리곰탕 (1인분, 170g) | 186kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
점심식사 : 429kcal (27.19%)
| 오곡밥 (1공기, 170g) | 252kcal |
| 동태찌개 (0인분) | 87kcal |
| 가지나물 (3소접시, 150g) | 90kcal |
저녁식사 : 372kcal (23.57%)
| 오곡밥 (1공기, 170g) | 252kcal |
| 가지나물 (4소접시, 200g) | 120kcal |
간식 : 301kcal (19.07%)
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 쥐포튀김 (1소접시, 40g) | 153kcal |
운동 : 596kcal
| 내몸을 살리는 요가 30분 (10분) | 40kcal |
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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