다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부 뱃살 고민
라니이2
- 2020.07.02 23:43
- 138
- 3
내일부터 다이어트 하려고 가입했어요! 7키로가 쪘는데 뱃살때뭉에 너무스트레스예요ㅠㅠㅠㅠㅠ 효과 좋은 운동 어떤게 있을까요?! 현재는 걷기운동 하고 있어요!
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^^이제부터 시작이시면~
걷기에 집중하시고요.
체중감량이 정체기가 올때에 식단시닥하셔도 되요.
걷기는 1일 만보가 효과가 큰데요.
5분, 10분, 20분,...이런식으로 점차 늘려가시면 좋겠네요.
가능하시면~ 힘차게 1시간~2시간 걸으시면~ 살들이 정리되는 것이 보일겁니다...^^
뱃살 질문하셨는데~ 왠 걷기냐고요?
ㅠㅠ전체 체중이 빠져야~ 뱃살도 빠져요...
일단 제 경험상 복부는 식단이 제일 중요해요!확 줄이기보단 양을 조금씩 줄여보시고 특히 밥양!!탄수화물 적절하게 제한하기~그리고 운동은 걷기 좋고요 한시간할때 30분은 뛰고 나머지는 걷기로 그럼 전체적으로 조금씩 빠지더라구요!물론 복부도ㅎㅎ
그리고 유튭 찾아보면 복부운동있으니 추가적으로 해줌 더 효과있을듯^^힘내세요