급식은 영양사가 짜준 식단이라 균형있고 건강한 식단인데 꼭 드세요 특히 학생인데 너무 절식하면 좋지 않아요~그대신 밥양을 평소보다 조금 줄이고 간식줄이고 저녁을 조금 드시는게 좋을것 같아요~그리고 집에갈때 걸어가시는건 어떤가요🤣
너무 멀면 버스타고 가다 세정거장 전에 내려서 걷기??암튼 너무 무리하게는 하지마세요 힘내요~~

전 학생은 아니지만 완전 한식파인 부모님과 살고 점심엔 구내식당 밥 먹는 사람입니다. 다이어트한다고 일명 다이어트식이를 하기에는 게으르기도 하고 부모님이 너무 적게 먹는다고 간섭하실게 눈에 선하고 스트레스 받을거같아 그냥 같이 집밥이든 식당밥이든 남들이랑 식사합니다
밥 양은 1/3 먹고 고기는 기름진 부위 피해서 먹고 운동하면서 초반에는 한달에 4키로 빠졌고 이후에도 한달에 1-2키로씩 천천히 빼고있어요. 오히려 급식은 단백질도 다양하게 나오고하니 좋을거같네요. 결론은 밥 양만 줄이고 골고루 다 드시는게 좋겠습니다. 그렇게하면 요요도 덜올거예요.

급식양을 좀 줄여서 받아먹고 무엇보다 채소위주로 더많이 먹고 많이 뛰거나 걸으시면 좋지않을까요~?