큰 자극이 되셨다니 다행이고 뿌듯합니다..🙂 저는 양상추 한통사면 아침, 저녁으로 하루에 다 먹는지라..ㅎ 다른 쌈채소들은 깨끗이 씻어서 물기 털어서 밀폐용기 넣어서 보관하면 3~4일도 끄떡 없구요 양상추는 씻어서 먹기좋게 잘라서 밀폐용기에 물! 물에 담아 보관합니다. 두부 보관하듯이요^^ 그럼 갈변없이 일주일은 싱싱해요! 대신 물은 매일 갈아주기~ 오래두고 드실땐 꼭 물에 넣어 보관해보세요 :)

그리고 저는 아침과 저녁을 사진들 식단처럼500칼로리 전후로 탄.단.지 영양소 따져서 단백질비율이 가장 높게끔 해서 먹구요 점심은 라떼 한잔과 견과류로 먹어요. 뭔가 씹고 싶고 과자같은 간식먹고싶다는 그런욕구를 늘 견과류 한주먹정도로 해결 해소가 되는것같아요. 그리고 자기전에 너무 허하거나 뭐가 생각난다하면 오미자차를 뜨겁게 마시거나 99매일두유 하나를 뜨겁게 데워서 천천히마시면 식욕과 배고픔이 해소됩니다. 술과 밀가루 단식 7개월째인데 아직까진 전~혀 밀가루 음식이 땡기거나 하진않아요ㅎ 제 식단사진들 다 보셨다면 밀가루, 밥,양념된 반찬들 아니여도 각종 신선한 채소 과일들 먹을게 너무나 많다는거 보이시죠^^; 첨에 좀만 참고 3주만! 습관 들여놓는다면 하실 수 있어요! 응원합니다^^

15% 와 정성스런 답변 너무 감사드려요 잘 참고해서 3주!!마음먹고 도전해볼게요 ^^

감사합니다 ^^