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다이어트 일기

07월 02일 (음식 1246kcal, 운동 400kcal)

다신등급

평생다이어터츄츄

  • 2020.07.03 08:13
  • 120
  • 0

  • 음식
  • 운동

1246/ 1471

400/ 245

성공
(380)

아침식사 : 145kcal (11.64%)

사과 73kcal
비트 21kcal
당근 51kcal

점심식사 : 478kcal (38.36%)

현미밥 198kcal
[동원] 참치캔 200kcal
새싹 (알팔파) 10kcal
양파 10kcal
당근 3kcal
초고추장 43kcal
깍두기 14kcal

오후 간식 : 279kcal (22.39%)
에어베이크드 팝칩 202kcal
포도 69kcal
방울토마토 8kcal

저녁식사 : 344kcal (27.61%)

[바르닭] 직화그릴 닭가슴살 큐브 달콤간장 142kcal
양배추 36kcal
삶은 달걀 68kcal
아보카도 93kcal
파프리카 5kcal

운동 : 400kcal
마이마운틴 305kcal
스쿼트 36kcal
와이드 스쿼트 26kcal
바벨 스쿼트 33kcal
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