30일 플랭크
30일 플랭크 8일차 성공!
쵸코B
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- 2020.07.03 09:02
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다하고 복근 마무으리
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아침 등산 1시간 속도높여서 1시간
레그프레스 머신 9셋 40ㅡ200
스미스 와이드스쿼트 10ㅡ40 7셋 20
스미스 런지스쿼트 10 7셋 20
스미스 내로우 스쿼트 10ㅡ20 5셋 .
아웃타이 35ㅡ55 5셋 20
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