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금주&밀가루단식200일성공.

다신등급

다E어터

  • 2020.07.03 18:06
  • 1,002
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금주&밀가루단식200일성공.

금주&밀가루단식200일성공.

금주&밀가루단식200일성공.

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금주&밀가루단식200일성공.

금주&밀가루단식200일성공.

200일동안 아침&저녁
작년 12월중순부터 시작해서 4월말까지 초반 극 감량기 140~150일 정도는 한끼 300-400kcal (하루1200ckal 넘지않게)
150일이후 5월부터는 한끼 500kcal전후로 맞춰서 먹는중
탄수.단백.지방 영양소 꼭 챙기고
그 중 단백질 비율을 가장 높게 잡기
(소스포함 전부 미니저울에 무게 측정하기 )

금주&밀가루단식200일성공.

7년째 나의 점심식사 라떼&견과류 (450kcal전후)
요즘은 소이라떼에 꽂혀서
매일유업99.89두유에 하이드로 더치커피 섞어 집에서 만들어 마시는중 :) 진짜강추☕👍

금주&밀가루단식200일성공.

3~4일에 한번 장봐와서 작정하면 1-2시간은 걸리지만 그래도 밀프렙♡이 삶의 낙🥦🥕🍅🍠🍎🌽🍊🍍🍌🍈🍉🥝🍑🍇
정말 각종 채소와 과일들의 매력은 끝이 없는것같다.

열심히 달려온 밀가루단식 200일🥺🥺😖😖😖
그동안 단한번의 과식, 폭식, 밀가루 술 섭취 절대 없이 식단 잘 지켜온 내가 너무 자랑스럽고 뿌듯하다.
78kg시작해서 오늘 56.2 체지방률15%

앞으로 300일 1년 계속 이어가보자!!!!

금주&밀가루단식200일성공.

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  • 초보
    Rudad 2020.07.10 00:39

    우와 200일 대단해요

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  • 정석
    안되나용 2020.07.09 01:03

    우와 진짜 대단하세요~ 전 술끊기가 너무 힘들어서 큰일이네요 ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    꼭빼쟈 2020.07.08 20:48

    와 진짜 대단해요ㅠㅠ 금주까지... 대단하세요

    답글
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  • 다신
    쪼수를부탁해 2020.07.08 16:30

    와...방울토마토와 브로콜리,견과류가 빠질수없는 메뉴네용! 장보신거 사진보니 유지어터가 다이어터보다 식단으로 비용이 많이 드는거같아용ㅠ

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  • 초보
    씨네씨 2020.07.08 15:12

    대단해요

    답글
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  • 초보
    라러오옹 2020.07.08 11:33

    와!! 진짜 대단해요 전 게을러서ㅠㅠㅠ 절대 못하는...

    답글
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  • 정석
    뉴뉴- 2020.07.07 22:34

    와 식단 너무 멋져요!!200일이나 대단하시네요~

    답글
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  • 입문
    2425 2020.07.07 03:33

    와..대박이시다..

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  • 정석
    단심이 2020.07.06 21:43

    단 하루도 거르지 않았다는게 대단하시네요

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  • 정석
    날씬그날까지 2020.07.04 15:47

    세상에.. 진짜 건강하게 드시네요ㅎ 밀가루끊기 너믄힘들던데ㅠ 멋지세요^^

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