다이어트 일기
02월 21일 (음식 2389kcal, 운동 1115kcal)
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- 2016.02.21 09:02
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아침식사 : 399kcal (16.70%)
| 사과 (7회분, 700g) | 399kcal |
점심식사 : 669kcal (28.00%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물잡채 (1소접시, 124g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
| 귤 (4개, 400g) | 156kcal |
저녁식사 : 781kcal (32.69%)
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| [청정원] 올리브유재래김 (4장, 20g) | 76kcal |
간식 : 540kcal (22.60%)
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
운동 : 1,115kcal
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 하늘자전거 (25분) | 150kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 방송댄스 (15분) | 105kcal |
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