다이어트 일기
02월 21일 (음식 926kcal, 운동 1207kcal)
Liaaa
- 2016.02.21 09:06
- 44
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아침식사 : 134kcal (14.47%)
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 65g) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 260kcal (28.08%)
| 현미밥 (1공기, 115g) | 175kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 7g) | 23kcal |
| 김자반 (1소접시, 14g) | 62kcal |
저녁식사 : 316kcal (34.13%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (0마리, 194g) | 316kcal |
간식 : 216kcal (23.33%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| [롯데] 가나초코바 (1개, 13g) | 62kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 116g) | 16kcal |
운동 : 1,207kcal
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 마일리사이러스 전신운동 (6분) | 300kcal |
| 마일리사이러스 복근운동 (5분) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 90kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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