커뮤니티 - 다이어트 일기 - 07월 04일 (음식 272kcal, 운동 389kcal)

회 절반을 내가 먹었는데 ㅎㅎ 요기 칼로리항목에 없어서 0칼로리 체크 됨 ^^; 된장소스에 우럭 간장, 초장 +와사비 소스에 광어 연어도 양파랑 소스 엄청 찍어 먹었는데~ 운동 끝나고 저녁 식사로 평소 양보다 엄청 먹어서 부담이 사실 좀 되긴 했었으나 다음날 아침 몸무게 재보니 55.8로 어제 아침이랑 동일하더라는~ ^^

참고로 울 집 체중계로 공복 몸무게 날마다 같은차림으로 재는 거랑 헬스장 인바디 몸무게 수치는 차이가 좀 있어요~ 옷 무게랑 먹은 음식, 물 때문에 인바디 몸무게가 항상 더 나오더라구요 ㅎ

음식
운동

272/ 1084

389/ 181

성공
(1020)

아침식사 : 142kcal (52.21%)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛

142kcal

점심식사 : 130kcal (47.79%)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛

130kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

회

운동 : 389kcal

PT 마지막 시간 & 인바디
5/11 62.8로 시작
7/4 56.5

앞으로 8kg 를 더 감량해야 하는데 ㅎㅎ
1달 3kg 감량 목표로 잡고 앞으로 3개월 더 달려보자!!

머신 어시스티드 풀업	13kcal
바벨 데드리프트	56kcal
T바로우	35kcal
랫풀다운머신	42kcal
런닝머신 걷기	243kcal

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