다이어트 일기
02월 21일 (음식 951kcal, 운동 482kcal)
이젠날씬하고싶다
- 2016.02.21 09:56
- 45
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아침식사 : 387kcal (40.69%)
간장 살짝 고추장도 살짝 스치듯.. 청량고추 하나 덤~~
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 45g) | 54kcal |
점심식사 : 200kcal (21.03%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 팥시루떡 (1/2회분) | 70kcal |
| 맥심 아이스아메리카노 (1회분, 190ml) | 48kcal |
저녁식사 : 104kcal (10.94%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 8kcal |
| 취나물 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 무나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
간식 : 260kcal (27.34%)
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
운동 : 482kcal
| 목욕탕때밀기 (80분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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