다이어트 식단
07월 05일(점심 508kcal)
밍디짱vvvv
- 2020.07.05 14:44
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저탄수화물식사 5일! 몸무게는 1-1.5키로정도 빠졌구 몸 붓기가 좀 빠진느낌? 하지만 슬슬 질리기 시작함,, 다이어트 5일만에 낼 놀러가기때문에 치팅데이🥳 2일 놀고와서 수요일에 다시 저탄수화물식 시작! 고단,고지 식단이라 기운도 좋고 배도 든든하고 맛있어서 의욕이 넘친다!🤤 가끔 밥이먹고싶지만 두부로 배채우면 밥생각도 안나고 수박이나 토마토처럼 달달한 과일로 간식욕구 절제중! 집에가서 다리마사지만(마사지패드) 하는데 슬슬 운동도 해볼까 생각중! 귀찮아서 자꾸 생각만,,😊
점심 508kcal 14:32
탄수화물(3.5%) 12.37 / 358g
단백질(46.5%) 30.69 / 66g
지방(71.8%) 39.49/ 55g
| 1일1샐혼합채소믹스 (1회분, 60g) | 13kcal |
| [다논] 액티비아 플레인 (1개, 90g) | 65kcal |
| [디펜디] 생모짜렐라 치즈 (2회, 20g) | 42kcal |
| 블랙올리브 (0.25회, 25g) | 31kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 적양파 (0.25회분, 25g) | 7kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
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