다이어트 일기
02월 21일 (음식 826kcal, 운동 1000kcal)
카나이
- 2016.02.21 10:03
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아침식사 : 226kcal (27.36%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 적겨자 (1회분, 80g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 320kcal (38.74%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 15g) | 48kcal |
저녁식사 : 240kcal (29.06%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 140g) | 165kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
간식 : 40kcal (4.84%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 1,000kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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