다이어트 일기
07월 05일 (음식 1810kcal, 운동 696kcal)
레죵
- 2020.07.05 21:24
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1810/ 2048
696/ 341
성공
(593)
아침식사 : 320kcal (17.68%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 500ml | 0kcal |
점심식사 : 1,216kcal (67.18%)
| 삼겹살 | 993kcal |
| 김치볶음밥 | 223kcal |
오후 간식 : 90kcal (4.97%)
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
저녁식사 : 184kcal (10.17%)
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 새싹 (알팔파) | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 37kcal |
운동 : 696kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 만보걷기 | 220kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 18kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
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