다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹을때 죄책감
myu4hish
- 2020.07.06 04:20
- 161
- 2
다이어트 한달차, 요즘 먹는게 죄책감 들어요... 힘들게 운동했는데 먹고싶지 않다는 생각때문에 자꾸 굶게되네요. 이럴때 어떻게 하셨나요?
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안되요 굶으면ㅜ 매일 굶을순 없잖아요
굶다가 한번 먹음 몸무게도 확 늘고 그러다보면 다이어트 포기하게 됩니다
우리 먹으면서 건강하게 살빼요!!
그만큼 운동 꾸준히 하면되요~적당히 먹어고 운동해줘야 오히려 지방이 잘탄데요~~화이팅
^^다들 그래요~
저는 뭔가 먹고싶을땐~
운동을 미리 빡쎄게 합니다.
먹고싶은 만큼...
등산으로 계산하면~
1시간:800g
2시간:1000g
3시간:1500g
4시간:2000g
이렇게 정리되니
미리 빼고 먹으면~ 되요...^^
반대로 드시고, 빼셔도 되고요.
가끔 드시고, 안빼서 문제지만~