천천히빼기
블랙아스타
조급해하지말고 목표도 크게잡지말고 스트레스 받지말고!-물 1.5L이상마시기-밤 10시이후 금지-밀가루 금지(밀가루외에는 ok)-한달에 한번 치팅데이!-배고프면 건강하고 저칼로리음식으로 먹기(무조건 참기×)-정해진 식사시간에 식사-일주일 한번만 몸무게 작성
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07월 05일( 오전간식 91kcal)
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