다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
달밤에 체조.. 그래도 하는게 나을까요??
천천히반드시
- 2020.07.07 00:17
- 147
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회사다녀오고 아이 재우고 나면 밤 10시쯤 운동 시작해서 이래저래 다하면 12시는 되야 침대에 누운지 며칠째..
근데 밤에 잠이 잘 안오네요..
아침에는 일어나니 애가 같이일어나 실패하고요
달밤에 체조 그래도 안하는것보단 하는게 낫겠죠..??
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취침전 2시간은 운동안하는게 좋아요.
신경들이 안정이 되어야 숙면을 취할 수 있는데~
전부다 활성이 되니...