다이어트 일기
02월 21일 (음식 609kcal, 운동 1412kcal)
히야시스
- 2016.02.21 10:58
- 64
- 0
아침식사 : 292kcal (47.95%)
11첩반상 아침식사 ㅋㅋㅋㅋ 어제보다 0.4키로 불었다....왜지?? 근육이 붙은걸꺼야..........
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 파래무침 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
점심식사 : 136kcal (22.33%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 181kcal (29.72%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
운동 : 1,412kcal
k팝스타보면서 1시간반 자전거~~??
| 싸이클 실내자전거 (95분) | 1,412kcal |
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