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다이어트 일기

02월 21일 (음식 740kcal, 운동 780kcal)

다신등급

거프

  • 2016.02.21 10:58
  • 57
  • 0
아침식사 : 277kcal (37.43%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
서대 (1회분, 120g) 114kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
점심식사 : 463kcal (62.57%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
사과 (1회분, 120g) 68kcal
미역줄거리볶음 (1/2소접시, 48g) 34kcal
운동 : 780kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
이소라 다이어트1 (45분) 346kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
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