30일 체지방 줄이기 24일차 성공!
쵸코B
가슴데이 머신 체스트프레스 10셋 15ㅡ30 펙덱플라이 7셋 15ㅡ30머신숄더프레스 5셋 10ㅡ15리벌스펙덱 플라이 5셋 15ㅡ30 스미스 숄더프레스 5 3셋플랫체스트프레스 8셋 5ㅡ20인클라인 체스트프레스 6셋 5ㅡ15케이블 숄더레이즈 10ㅡ20 4셋덤벨프론트레이즈 3kg 20 4셋
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
곤약면 전에 샀다가 냄새때문에 못먹고
06월 28일( 저녁식사 759kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.