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근력이 부족한 상태에서 갑자기 운동을 무리하게 하면 ...ㅠ 아플수도 있지요...천천히 꾸준히 무리하게 하지 마시고 노력하세요
허리는 모든운동의 핵심이에요! 허리근육이 받쳐줘야 다리,가슴,등 모든운동을 할수있어요~~ 허리가아파도 꾸준히하다보면 허리근육이 조금 생기면서 운동에 탄력 붙을거에요!
운동방법이 잘못되었거나 하셨을 수 있어요~