다이어트 일기
02월 21일 (음식 813kcal, 운동 1256kcal)
윤기와함께
- 2016.02.21 12:04
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아침식사 : 615kcal (75.65%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
점심식사 : 163kcal (20.05%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
간식 : 35kcal (4.31%)
| 곶감 (1개, 15g) | 35kcal |
운동 : 1,256kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스케이트보드 (40분) | 200kcal |
| 트위스트 (5분) | 30kcal |
| 하천 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 종아리 운동 (8분) | 80kcal |
| 복부 3분운동 (4분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 100kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (5분) | 100kcal |
| 캐시4분다리운동 (4분) | 80kcal |
| 6분에 200kal소모 (0분) | 200kcal |
| 뱃살운동 (0분) | 80kcal |
| 다리3분운동 (0분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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