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다이어트 일기

02월 21일 (음식 813kcal, 운동 1256kcal)

다신등급

윤기와함께

  • 2016.02.21 12:04
  • 50
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아침식사 : 615kcal (75.65%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
김밥 1개 (5개, 190g) 155kcal
점심식사 : 163kcal (20.05%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
간식 : 35kcal (4.31%)
곶감 (1개, 15g) 35kcal
운동 : 1,256kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
스케이트보드 (40분) 200kcal
트위스트 (5분) 30kcal
하천 다리운동 (10분) 60kcal
종아리 운동 (8분) 80kcal
복부 3분운동 (4분) 80kcal
마운틴클라이머 (5분) 100kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
크런치 (5분) 100kcal
캐시4분다리운동 (4분) 80kcal
6분에 200kal소모 (0분) 200kcal
뱃살운동 (0분) 80kcal
다리3분운동 (0분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
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