다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 했을때
유너굴이
- 2020.07.09 15:16
- 200
- 1
3주하고 하루되는 날 동안 58 에서 48까지 뺐네요,,
근데 오늘 새벽부터 갑자기 닥치는대로 먹기 시작했어요
토도 하고 급하게 변비약도 닥치는 대로 입에 넣었네요
너무 속이 안좋고 우울해요 배가 터질꺼같고 목구멍까지
음식물로 가득가득 찬거 같은데 자꾸만 뭔가 먹고싶어져요
생리 전 주 이긴 한데 이건 너무 합리화 같고 변명 할 것 도 없이
그냥 너무 먹고싶어서 먹은거 같아요 다시 억눌러야되는데
참는건 어렵지 않는데 지금 이렇게 먹은게 너무 힘들어요
미친듯이 먹은게 후회되고 이러실때 어케 하시나요 다들...
그냥 후회하고 다시 마음 잡고 해야죠..너무 우울하네여 ㅜㅜ
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많이 먹었다고 해서 토하거나 변비약을 복용하는건 정말 안좋아요! 자주 반복되면 폭식증과 거식증을 유발하게 되요ㅠㅠ 생리전이라 호르몬이 분비되면서 음식이 당기는것은 당연합니다ㅠㅠ 그래도 적당히 드시고 단게 먹고싶다면 고구마 말랭이나 곤약젤리같은 칼로리는 낮지만 포만감이 높은 간식을 드셔보시는게 어떨까요ㅠ 이미먹은후는 사실 운동밖에 방법이 없는것같아요ㅠㅠ 생리전이라면 몸이 조금 무겁고 힘들겠지만 가볍게 산책이라도 하면 마음이 편해지실거에요!