다이어트 일기
02월 21일 (음식 1028kcal, 운동 675kcal)
아침을
- 2016.02.21 12:37
- 50
- 0
아침식사 : 133kcal (12.94%)
11:30 늦은아침식사^^잠이 덜깨어 씹기 귀찮아서 ㅋ믹서기에 갈았음
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 598kcal (58.17%)
13:00 옥돔으로 부족해 고등어추가요!ㅋ
| 옥돔 (1회분, 60g) | 66kcal |
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
| 구은마늘 (1회분, 50g) | 63kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 200g) | 332kcal |
저녁식사 : 247kcal (24.03%)
19:00 <토마토계란볶음> 내입맛엔 별로ㅠ다시는 다신 안해먹을테닷ㅋ
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
간식 : 50kcal (4.86%)
16:00 어젯밤 먹고 싶은걸 꾹참고 그냥 자길 잘했음ㅋ막 맛있단생각못함::ㅋ
| 찹쌀도너츠 (1개, 10g) | 50kcal |
운동 : 675kcal
날씨 풀리면 줄넘기해야지~!그전까진 스피닝^^ㅋ
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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