다이어트 일기
07월 07일 (음식 1149kcal, 운동 360kcal)
홍제인쌤
- 2020.07.10 02:01
- 115
- 0
다이어트 첫날~
동생과 매일 밤산책을 하기로 약속한 첫날
밤산책으로 300킬로칼로리 이상 소모하는 게 목표입니다
- 음식
- 운동
1149/ 1422
360/ 237
성공
(396)
아침식사 : 372kcal (32.38%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
| [굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 | 120kcal |
| 바나나 | 46kcal |
오전 간식 : 187kcal (16.28%)
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 60kcal |
점심식사 : 397kcal (34.55%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 귀리밥 | 71kcal |
| 현미밥 | 80kcal |
| 차돌박이 | 214kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 127kcal (11.05%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
저녁식사 : 46kcal (4.00%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 호두 | 26kcal |
야식 : 20kcal (1.74%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
운동 : 360kcal
| 빠르게걷기 | 360kcal |
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