다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
케토 다이어트
Suezo76
- 2020.07.10 12:28
- 122
- 1
케토 삼주째입니다.
처음 3kg 감량후 일주일 동안 체중 변화가 거의 없음
위산 역류가 심해져서 하루 종일 불편하고, 에너지 레벨 최하,심박동수가 지속적으로 높네요.
케토 플루로 볼수도 있겠지만 소화 불량이 넘 심해서 우선 쉬어가면서 지속할지 고민해봐야할듯이요.
몸에서 받아들이지를 못하는 듯이요.
다른 분도 비슷한 경험이 있으신가요?
운동은 아침 유산소 한시간 매일, 격일로 근력운동 추가 한시간하고 있어요.
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키토식단을 하게되면 내 몸의 병이 드러난답니다. 위산이 역류 된다면 식도염도 있을 수 있어요.카페인.유제품(버터.치즈).식초.
우선 멈추시고 탄수화물을 조금 더 드세요. 저도 아직 키린이라 네이버카페 가입해서 도움 받는 중 입니다.