🔶️🔶️인바디의 중요성🔶️🔶️
저는 84kg부터 다이어트를 시작했는데.
다이어트를 시작하게 된 계기는 건강때문이였어요
어느날부터 자려고 누우면 숨쉬기가 힘들어졌고
숨쉴때 쎅쎅하고 걸리는 느낌이 있었어요
내장지방때문이였고.
그때문에 운동을 시작해서 세끼일반식과 걷기운동으로
10kg을 뺐어요.살이 빠지니 당연히 내장지방도 빠질꺼라고 생각했는데 증상이 점점 더 심해져서
보건소에서 인바디를 측정해보니 여전히 내장지방수치가ㅠ
(첫번째 사진이 이때 측정한 인바디예요)
나는 열심히 하고있으니까.
몸무게가 빠지고있으니까.
내가 잘하고있다고 생각했는데..
그 빠지는 몸무게에 내장지방은 포함되어있지않다는걸 저는 몰랐던거죠ㅠ
그래서 운동법을 전부 바꾸었어요
근력운동+유산소홈트 로....
그 후로 인바디측정하며 다이어트하고있는데
이후 10kg을 추가 감량하는동안..
내장지방 수치가 표준치에 근접하게 떨어졌어요
(두번째 사진 참고...)
첫번째 인바디 측정후현재까지 인바디상 무게로 총 11.3kg을 감량!!!
그중 체지방이 10kg .근손실이 0.9kg이고 기타 0.4kg!
복부비만도 표준수치로 들어왔네요^^
인바디를 측정하지않으면 숫자의 노예가되요..ㅡ
1kg이 빠져도 이 1kg이 체지방인지...근력인지..
확인해줘야해요.
인바디...꼭 잽시다....ㅠ
아.그리고 당분간 그룹방 문은 닫아두려고해요.
오늘 그룹방 생성일부터 쭉 확인해보니...
초창기 멤버분들이 꾸준한!활발한!활동을 해주셔서...
그룹이 이쁘게 자리를 잡았더라구요.
들쑥날쑥 회원님들이 많으면..데이터 집계가 힘들어서.
당분간은 이 멤버 그대로 ..가볼까해요.
멋진 우리님들 오늘도 화이팅 😍
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와 대단하셔요 저도 체중계때문에 스트레스 받는 일은 줄여야겠네요!!대단해요👍
라봉님 멋져요~ 체지방만 감량이 쉽지 않았을텐데요.... 체지방만 감량하셔서인지 기초대사량도 많이 낮아지지 않으셨어요 👍
체지방량... 10kg 감량 ㅠㅠ 진짜 멋있으세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우리 그룹 사람들끼리 서로 댓글 달면서 돈독해진거 같아요 ><
인바디 측정한지 5년도넘은거같아요 예전에 체육관 열심히 다닐때만 해봤지 보건소에서 해주는거 라봉님 덕분에 알게대서 측정하러가야지하면서 자꼬 미루네요 ㅜ 이번달은 꼭 인바디측정하러 고고 하겠슴다!!😉
우리 정말 화이팅이에요!! ㅜㅜ
이야 라봉님 정말 멋지세요~~ 전 가정용 인바디체중계사용하는데 정확하지않다네요. 내장지방은 포함이 안된다니 ㅜㅜ 슬퍼요
많이 빼셨네요! 인바디는 한번씩 하는게 맞는것같아요
숫자의노예 여깄숩니다!!! 라봉님덕분에 인바디의필요성을 알게되었어요 감사합니당🥰
이 글의 부제는.."뚱냥님을 위한 인바디설명서"가 되겠습니다😆
우리 그룹 모두 화이팅!!!!