다이어트 일기
1000식단에서 1300으로 올리기
딩딩동딩동댕
- 2020.07.12 09:04
- 216
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(키 153 과체중에서 보통성공후 -> 보통에서 마름가기 다이어트)
식사량 올리면서 요요발생 걱정했는데
서서히 섭취량올리며 운동강도 올리기로
무사히 감량중😣 43키로까지 -1 화이팅!!
제일 먼저 식단쪼이기 (운동X)
정체기 왔을때 운동시작 -> 정체기 풀리면
식단과 운동량 매일 동일하게 유지 ->
운동하며 기초 체력이 증가하는거 살펴가며
서서히 식사늘리고 운동강도도 높혀주기
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