다이어트 일기
07월 14일 (음식 1534kcal, 운동 733kcal)
레죵
- 2020.07.14 22:11
- 61
- 0
- 음식
- 운동
1534/ 2048
733/ 341
성공
(906)
아침식사 : 229kcal (14.93%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
점심식사 : 741kcal (48.31%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 부대찌개 | 346kcal |
| [오뚜기] 라면사리 | 174kcal |
오후 간식 : 229kcal (14.93%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 335kcal (21.84%)
| 닭가슴살 | 128kcal |
| 양배추 | 14kcal |
| 1일1샐혼합채소믹스 | 18kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
| 마늘 | 64kcal |
| 양상추 | 6kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
운동 : 733kcal
| 만보걷기 | 263kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
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