7.15 다이어리
성운뷘
시티드로우 15kg 15번 3세트 렛풀다운 15kg 15번 3세트 레그컬 l0kg 20번 3세트레그익스텐션 15kg 15번 3세트 마일리사이러스 하체 17분 1세트 마일리 복근 8분 2세트마이마운틴 50분 436kcal계단 25층 오르기
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