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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

오늘 현재까지 먹을칼로리 양인데요 밑에 1일권장 영양소의 탄수화물이..

다신등급

밍스타
  • 2016.02.21 19:01
  • 332
  • 2

오늘 현재까지 먹을칼로리 양인데요 밑에 1일권장 영양소의 탄수화물이 370~430 정도인데~ 어떤걸로 채워야할까요? 1일권장 칼로리가 1280인데 제가 지금 살도빼면서 근육 만드는 운동하고 있는데 70키로시작이고 68에서 도통 빠지질않네요 전문가분들 답장좀 부탁드려요

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  • 다신
    옆집달님 2016.02.22 00:09

    저기 나와있는 권장량이 1일 2000kcal기준 이라고 알고있습니다~ 단백질이 두배정도 많긴 하지만요ㅎㅎ 쓰다보니 다른 내용을 썼네요 죄송합니다ㅜ 탄수화물은 고구마나 현미밥이 영양소나 다른면에서도 가장 좋을듯 해요~

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  • 다신
    전진맘 2016.02.21 19:48

    식사를하세요.현미나잡곡밥으로요

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