30일 플랭크 23일차 성공!
쵸코B
등산 빠른걸음 뛰듯1시간구간컷 끊음 시간내에 도달ᆞ 싸이클 200분ᆞㆍ가장 중요시 여기고 신경쓰는 어깨라인허리라인과 복근힙업ᆞᆞ집중적으로 파보기
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