아침을안먹어요....그래서그런걸까요.... 식사도 일정한시간이아니라 4-5시간간격으로 먹으려하고있거둔요 ㅜㅜ 운동전에는 바나나하나씩먹고갈때있구여... 피티 없이 혼자서 건강히 살빼보고 싶었는데 오늘 상담다녀와서 현타와서 완전 의욕상실됬어요

조아나바나나 운동 두시간전 탄수화물 섭취하래요 좋은 에너지원이래요 운동후도 중요하지만 운동전 탄수화물 섭취가 중요하데요 그리고 오후에 운동하시니까 괜찮지만 아침공복시 바나나는 먹으면 안된다네요 또 제이제이살롱드핏나 땅끄부부 살안빠지는이유에대한 영상들 많아요 한번 찾아보세요 글로 설명한것을 한계라요 바로 이해가 되실거에요

조아나바나나

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김너구리이 앗 너무 감사합니다 진짜. ㅜㅜㅜㅜㅜ 아는오빠한테 물어보니까 운동량을 더 늘려도될거같다그래서 버피를 하루 100개씩해보기러했어요 ㅜㅜ 잘될진모르겠지만 버피도 근력운동이라고 해보라고하더라구요

조아나바나나 너구리님 감사해요 저 ㅋㅋㅋ 지금 4키로빠졌어요 탄수화물양좀늘리고 단백질양도좀늘렸어요 꾸준히가 답인가봐요

아 그러쿤여!! 점점 더 줄어야겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 운동끝나고 먹어서그런지 시간대가 늦긴한거같아요