다이어트 식단
07월 20일( 점심식사 358kcal)
우리동네빵마스터
- 2020.07.20 13:20
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오늘부터 진짜로 다이어트하기로 했습니다. 디저트류를 너무 좋아해서 항상 실패했었는데 이제 피부랑 제 건강을 위해서 시작합니다. 오늘 점심은 양배추+느타리버섯 다진것을 볶아서 파프리카랑 같이 계란지단(계란2개, 전분가루1g)으로 싸먹었어요. 훈제닭가슴살 한덩이도 먹었습니다. (당류0g) 오늘 목표는 가공당류 일절 안먹기&밤에 간식 안먹기입니다.. 꼭 성공하자!!!💪
점심 358kcal 06:32
탄수화물(4.7%) 15.26 / 327g
단백질(73.5%) 44.08 / 60g
지방(29.1%) 14.55/ 50g
| 계란 생것 (1인분, 110g) | 143kcal |
| 전분 옥수수녹말 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 양배추 (1회, 150g) | 36kcal |
| 느타리버섯 생것 (1인분, 50g) | 12kcal |
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 (1회, 2g) | 18kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 3g) | 27kcal |
| 다노닭 (1팩, 100g) | 119kcal |
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