[다신 16기] 미션등록
도전 다신 16기 21일차 식단미션
마에데홧팅
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- 2020.07.20 23:10
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드디어 마지막 주인거죠?
식단 기록하면서 느낀 건데 칼로리는 높은 걸 먹고 영양가는 없단 걸 많이 느낍니다.
탄단지는 항상 기준치 이하인데 당과 나트륨은 기준치 이상이에요.
기준치 두배가 되는 날도 있구요.
오늘은 당이 기준치 이하라 다행이다 생각하는 동시에 나트륨 양이 ㅠㅠ
건강한 식습관을 위해 노력해야겠습니다
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칼로리표는 예시이고 집에서 간을 싱겁게 드신다면 실제 나트륨 섭취한 양은 적을수도 있어요.
싱겁게 먹는게 여러모로 좋은거 같아요
간은 그렇게 세게 먹는 편은 아니에요^^
그렇다면 좀 안심이에요.
하지만 당은 제가 생각해도 많이 먹으니 앞으로 당섭취를 좀 더 줄이도록 해야겠어요