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제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

다신등급

리믹스

  • 2014.11.19 18:10
  • 405
  • 8

이렇게 먹으면 20키로 빠집니다^^

이렇게 먹고 헬스장 고고~~!!

당근 살이 쫙쫙~~빠지겠죠^-^

20kg감량 비법이요~~^-^

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!

저지방 우유 200미리

양배추조금 두부1/4 닭가슴살한조각 브로콜리조금

바나나조금 찐고구마 한개

아몬드 5알 꿀 한수저

갈아마십니다. 담날까지 든든~~

참고로 고구마는 쪄서 냉동고에 얼려서

아침에 하나 냉장실로 ..고구마가 돌이되어서

믹서기 스트레스줍니다ㅡ.ㅡ 녹여주세요^--^

브로콜리는 데쳐서 냉동고로

바나나도 잘라서 얼려 놓으면 편합니다.

먹고 운동갑니다^-^

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  • 정석
    똘이❤ 2014.12.01 10:35

    동네 아저씨 나중에 저랑 운동 같이 하실래요~? 농담입니다~~

    답글
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  • 정석
    탈출하자 2014.11.19 20:44

    그냥 갈지말고 씹어먹으면 안되나요

    답글
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  • 지존
    막시미노 2014.11.19 20:39

    맛은 많이 없어보이네요 저거 비슷한거 트레이너 동생놈 맨날 마시는거보고 눈물을...ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    똘이❤ 2014.11.19 19:27

    우왕 ㅎ.ㅎ 동네아저씨 오랜만이에요~^^ 바나나 하나만 던져주세욤~^^😄

    답글
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  • 정석
    영서니 2014.11.19 18:40

    정말 살빠지는 식단 입니다 와~~

    답글
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  • 초보
    다시예전으로 2014.11.19 18:31

    건강식이네요

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  • 지존
    리믹스 2014.11.19 18:30

    쭈바리 맛있고 살빠지는 음식은 드물죠^-^

    저도 삼겹살에 소주 좋아합니다^-^

    모진맘 먹어야 살빼죠^-^

    하나하나 씹어 먹다가 어느날부터

    갈아먹는데 포만감이 두배고

    소화 잘되고 제겐 90kg에서 70kg

    만들어준 쉐이크네요^-^

    닭가슴살만 빼시고 우유를 좀더

    넣으시면 맛있는 두유맛입니다^-^

    호불호는 갈리겠죠^-^

    답글
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  • 정석
    코끼리기둥 2014.11.19 18:26

    맛은어떨지 궁금하네요^^

    답글
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