다이어트 고민&질문
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달리기 운동
미나미십키로
- 2020.07.22 10:31
- 161
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달리기 운동을 하려고 하는데 몇 분 이상을 달려야 효과가 있을까요? ㅠㅠ 평소엔 빠른 걸음으로 평균 7000보 정도를 걸었는데 살이 잘 안 빠져서 달리기도 함께 병행하려 해요 운동하는 1시간 내내 뛰는 건 무리이고 어떻게 달려야 될까요?
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1시간내내 달리기는 불가능해요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 초반에는 5분뛰는것도 힘들기때문에 1~2분걷고 1~2분 뛰고 이런식으로 같은 시간을 반복적으로 하다가 시간을 점점 늘려보세요!